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这是初学者的心肺训练挑战。务必带上水, 训练中必须补水,累了就随时歇会儿。
腰酸背痛吗?九堂课reboot活动开来我们的身体
Are you ready to get fit with the Liu Twins?
Please welcome Body Breakthrough's latest trainer Jenny. Not only is she an amazing trainer, she is Taiwan's best Karate Champion. You will find new core cardio workouts without the use of equipment in her workout section.
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Workout with Sabrina
Core, Abs
Lower Body
HIIT Cardio
浩克TV
Upper Body
给零基础的体式指南。 瑜伽小白们重要的根基。
Anna巧妙的将瑜伽与普拉提斯适当且完美的融为一体。精心将一连串设计好的动作流畅的组合起来,不仅改善身体的酸痛,还能舒解压力,进一步强化身体的柔软度,还能使肌肉结实,就是想拥有性感的腹肌,也是毫无悬念的。
欢迎与Anna一起来到觉知根基的第二部。怀着愉悦的心情,在美好的时光里一步一步学习所有基本的瑜伽姿势。一旦你掌握了所有的体位,就可以进一步挑战流瑜伽!邀请你一起享受瑜伽的乐趣!
跟着呼吸流动瑜伽是一个高级的瑜伽课程,专门为已经熟悉基础体式并已经练习瑜伽超过6个月的瑜伽练习者设计的,动作如流水般从一个体式接着到另一个体式。
重新充电找回生活动力的10个课程
身心放松是一个全新的7天阴瑜伽课程由Sasa指导。处在这个生活高压力的时代, 身心放松课程帮助人们重新点燃内在的能量,学习觉知,促进身心灵和谐平衡发展。
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