2020年重新启动的5大挑战
多喝水 – 你每天喝多少水？喝8杯或更多（2升）？水可以帮助你将锻炼的潜能发挥到极致，还有美容的效果，促进皮肤健康光滑有弹性，并可以增加饱足感降低食欲以免进食过量。
充足的睡眠 – 每晚你有7至8个小时的睡眠吗？充足的睡眠，将有助于你的头脑更清晰敏锐、增强免疫系统并帮助身体和肌肉快速恢复，睡饱了让你第二天可以恢复的更强健并让表现达到巅峰状态。
参与跑步挑战 – 你曾经跑过5k甚至10k吗？或许你喜欢跑步，但从未挑战自己去跑半程或全程马拉松。接受今年的跑步挑战，看看你可以跑多远！
晨练 – 下班后在外面又黑又冷的时候锻炼是全职上班族最难执行的事情之一。挑战一下，早点起床，在上班前锻炼！这将使你整天精力充沛头脑清醒思想敏捷，下班后还可以有更多的空闲时间放松或做一些社交活动也不会感到内疚。
尝试新的健身课 – 你是否对瑜伽或HIIT的课程感到好奇，但从来没有时间去参加。这是属于你的一年！尝试新的健身方案，会让你精神焕发，同时也会给自己带来挑战！