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轻版突破：背部，大腿，二头肌BT

曲线雕塑Day 3: 肩膀

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曲线雕塑 Day 6：手臂

曲线雕塑 Day 7：胸部

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新手养成: 肩膀

Sabrina的宅家健身: 手臂训练

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浩克TV: 弹力锻炼