欢迎来到每日皮拉提斯。每日皮拉提斯是一种温和、冲击力低、释放压力的课程，可帮助你净化心灵并创造健康的身体。课程的目标在帮助提升臀部、上下背部和颈椎等关键部位的力量和纠正不良体态。
皮拉提斯是什么 ？
皮拉提斯包括了精确的动作与特殊的呼吸技巧，着重在建立核心力量、改善姿态同时增加身体的柔软度和协调性。每日皮拉提斯将每个锻炼的动作分解为多种简单的替代式，帮助初学者奠定正确的技巧，然后逐步挑战更高阶的水平。
怀孕了，可以做皮拉提斯吗？
每日皮拉提斯是Anna在怀孕期间创作和拍摄的。适度的运动对孕妇有很多好处，但前题是身体状况要在良好的状态下才可以运动。本质上皮拉提斯是一种冲击力低的运动，因此对怀孕期间希望持续运动的女性来说，这是一个相对安全的选择，且能强健核心肌肉群会让孕期和生产更加顺利，并在产后快速恢复身材和体力。