健身
2020-10-27
跟着呼吸流动瑜伽是教练Sasa推出的一项全新的突破健身流瑜伽课程 。这是一套中、高级的瑜伽课程，专门为已经熟悉基础体式并已经练习瑜伽超过6个月的瑜伽练习者设计的，动作如流水般从一个体式接着到另一个体式，让我们深吸一口气，准备好爆汗吧！由于流瑜伽有着动作快速的特性，因此这个课程更接近于轻强度的心肺运动。课程中会使用突破健身瑜伽砖来辅助练习，使练习者更容易做到相应的体式，更能享受练习的过程。
新闻
2020-11-21
平衡是指身体为保持直立或在运动时控制稳定状态的能力，它与视觉、听觉有着莫大的关系。
2020-12-18
很多人把重量训练和健美运动肌肉男联想在一起，担心会练成像这些选手一样，他们又认为有氧运动是让身材瘦下来最好的方法 ，所以他们决定选择只做这类的运动 。
健康
2020-12-31
改掉坏习惯 你是否每天花费大量时间在社交媒体上,经常盯着随机发布的帖子或图片看上几个小时?闲瑕之余与其花费时间在浏览社交媒体，还不如站起来活动筋骨锻炼个20分钟,不但可以促进血液循环,还能改善心情。
2021-02-02
岁末年终聚会多，多数的我们享受着宴会不断的美酒佳肴，稍不注意年节后体重暴增，现在迎来崭新的2021年，是时候必须尽快调整不规律的生活作息恢复健身锻炼，开始燃烧那些额外的假期热量。
2021-05-15
2021-05-17
无论你是追求体脂肪含量极低的专业运动选手, 或只是一个想减肥的人，大概都希望拥有并保持轮廓分明肌肉线条完美的体型。
2021-07-15
早安！欢迎来到Sherry和小刚的早晨瑜伽。
2021-09-02
September Update
2021-10-01
2022-01-27
这一年发生了许多事，我们都渴望能够重新与亲朋好友团聚，亲爱的朋友，希望您们都有一个快乐、安全的假期。
下犬式可能是所有瑜伽中最有名的体式 ，是各类型瑜伽最基本的体式，对于脊椎减压和透过伸展能有效舒展放松身体从肩膀一直到大腿后侧。
每日皮拉提斯是一种温和、冲击力低、释放压力的课程，可帮助你净化心灵并创造健康的身体。课程的目标在帮助提升臀部、上下背部和颈椎等关键部位的力量和纠正不良体态。
感謝全天下的媽媽們，為家人的安全和健康不辭辛勞的付出。
