健身
2020-10-27
跟着呼吸流动瑜伽是教练Sasa推出的一项全新的突破健身流瑜伽课程 。这是一套中、高级的瑜伽课程，专门为已经熟悉基础体式并已经练习瑜伽超过6个月的瑜伽练习者设计的，动作如流水般从一个体式接着到另一个体式，让我们深吸一口气，准备好爆汗吧！由于流瑜伽有着动作快速的特性，因此这个课程更接近于轻强度的心肺运动。课程中会使用突破健身瑜伽砖来辅助练习，使练习者更容易做到相应的体式，更能享受练习的过程。
新闻
2020-11-21
平衡是指身体为保持直立或在运动时控制稳定状态的能力，它与视觉、听觉有着莫大的关系。
2020-12-18
很多人把重量训练和健美运动肌肉男联想在一起，担心会练成像这些选手一样，他们又认为有氧运动是让身材瘦下来最好的方法 ，所以他们决定选择只做这类的运动 。
健康
2020-12-31
改掉坏习惯 你是否每天花费大量时间在社交媒体上,经常盯着随机发布的帖子或图片看上几个小时?闲瑕之余与其花费时间在浏览社交媒体，还不如站起来活动筋骨锻炼个20分钟,不但可以促进血液循环,还能改善心情。
2021-02-02
岁末年终聚会多，多数的我们享受着宴会不断的美酒佳肴，稍不注意年节后体重暴增，现在迎来崭新的2021年，是时候必须尽快调整不规律的生活作息恢复健身锻炼，开始燃烧那些额外的假期热量。
2021-05-15
2021-05-17
无论你是追求体脂肪含量极低的专业运动选手, 或只是一个想减肥的人，大概都希望拥有并保持轮廓分明肌肉线条完美的体型。
2021-07-15
早安！欢迎来到Sherry和小刚的早晨瑜伽。
2021-09-02
September Update
2021-10-01
2022-01-27
这一年发生了许多事，我们都渴望能够重新与亲朋好友团聚，亲爱的朋友，希望您们都有一个快乐、安全的假期。
目前新冠肺炎COVID-19持续扩大蔓延，全世界正处于困难的时期。
多喝水 – 你每天喝多少水？喝8杯或更多（2升）？水可以帮助你将锻炼的潜能发挥到极致，还有美容的效果，促进皮肤健康光滑有弹性，并可以增加饱足感降低食欲以免进食过量。
千里之行，始于足下
给自己一个更健康的体态当作礼物
瑜伽新手？是不是感到手足无措有点紧张？别怕！这里正好有一个适合你的课程。
增强你的瑜伽体位
想要办一个健身活动吗？跟着我们一起动起来！
今天上线三个腹部的小练习。
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