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Carina: 上半身的训练

90天火力全开: 肩膀，手臂BT

90天火力全开: 胸，肩膀，手臂BT

90天火力全开: 背，手臂BT

轻版突破：胸部，肩膀，三头肌BT

轻版突破：背部，大腿，二头肌BT

曲线雕塑Day 3: 肩膀

曲线雕塑 Day 4:背

曲线雕塑 Day 6：手臂

曲线雕塑 Day 7：胸部

新手养成: 背+手臂

新手养成: 肩膀

Sabrina的宅家健身: 手臂训练

Sabrina的宅家健身: 背部训练

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浩克TV: 弹力锻炼