跪姿，趴姿

身心放松阴瑜珈Sasa老师介绍

上半身

躺姿

腰部，大腿内侧，髋关节，上胸口，上背部

前后手背，脚背，腿后侧，后侧髋关节

髋外侧，大腿内侧，鼠蹊

背部，脊椎，侧腰部